【星のや軽井沢】良質な睡眠を追求する2泊3日のウェルネスプログラム「眠りの逗留」通年提供開始

星のや軽井沢は、2026年3月1日より通年で、2泊3日のウェルネスプログラム「眠りの逗留」の提供を開始します。…

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2026-01-16

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快眠をサポートする、朝食から始まる特別な食事

深い眠りには、日中の活動と夜の休息のメリハリが重要です。このプログラムでは、快眠の鍵を握ると言われる朝食から、特別な配慮がされています。朝に摂取するタンパク質は、必須アミノ酸「トリプトファン」に分解され、日中に「セロトニン」を合成。このセロトニンが夜に眠りをコントロールする「メラトニン」の分泌を促すため、朝食は快眠に不可欠です（東京医科歯科大学医学部付属病院臨床栄養部「食彩たより第46号」、田中秀樹・田村典久「朝食と光が午前中の集中力,眠気,夜型化軽減に与える効果」）。

赤いお膳に美しく盛り付けられた豪華な和食の定食です。焼き魚、味噌汁、ご飯、玉子焼き、様々な小鉢に加え、中央には土鍋に入ったクリーミーな料理が並び、旅館や料亭で提供されるような、彩り豊かでバランスの取れた食事が食欲をそそります。

提供される朝食は、魚や卵などタンパク質やビタミンB6、鉄分を多く含む食材を使用し、咀嚼を促すように工夫されています。さらに、快眠ホルモンの素となる成分が豊富な豆腐を、軽井沢の「白ほたる豆腐店」の豆乳や豆腐を使った豆腐鍋で味わえます。夕食には、きのこや野菜の出汁で仕立てたしゃぶしゃぶや、旬の食材を活かした嘉助夕食膳など、睡眠前に胃腸に負担をかけず、心地よい眠りを誘う食事が用意されています。

心身を調える森林浴と、新登場の選べるスパ体験

日中の適度な運動と森林浴は、精神的な緊張を和らげ、昼夜のメリハリをつけることで夜間の睡眠を促進すると言われています（厚生労働省健康づくりのための睡眠指針 2014）。

このプログラムでは、星のや軽井沢に隣接する国設「軽井沢野鳥の森」を、生き物に詳しいガイド「ピッキオ」の案内で散策する「野鳥の森ネイチャーウォッチング」を体験できます。鳥のさえずりを聴きながら木漏れ日の下を歩く森林浴は、心身をリフレッシュし、夜の休息に向けた生活リズムを整えるのに役立つでしょう。

木漏れ日が差し込む緑豊かな森の中で、男女二人が自然を観察しています。男性は何かを指し示し、女性は双眼鏡を手に笑顔で空を見上げており、清々しい空気感が伝わる一枚です。

さらに、今回のプログラムで新登場するのが、お客様の身体の状態に合わせてメニューを選べるスパ体験です。活動後の身体の緊張を緩め、質の高い眠りへとスムーズに移行することをサポートします。全身の凝りを丁寧にほぐす「オイルトリートメント」や、東洋医学的アプローチで全身を整える「鍼灸・ボディケア」など、複数のコースから一人ひとりの体調に合わせた施術を選べます。

マッサージベッドが置かれたスパルームの様子。窓からは水辺と趣のある建物が見え、部屋にはハーブボールなどが準備されており、癒やしとリラックスを感じさせる空間です。

こだわりの寝具と深呼吸入浴で、心地よい眠りへ

快眠のためには、寝具選びも非常に重要です（厚生労働省 e-ヘルスネット「快眠のためのテクニック -よく眠るために必要な寝具の条件と寝相・寝返りとの関係」）。「眠りの逗留」では、環境と健康に配慮した寝具店「TEAM 7」の専門家が客室を訪問し、お客様の体に合わせ、枕の高さや形状を調整します。提供されるエルゴ枕は、吸湿性・放湿性に優れた羊毛100％で、寝汗や湿度を調整し、冬は暖かく夏はさらりとした寝心地を提供。一人ひとりの寝姿勢に合わせて頭、首、肩を的確にサポートします。

白い背景に、特徴的なL字型をした白い枕が置かれている画像です。寝具やリラックス用途のクッションとして使われることを示唆しています。

さらに、着ることで血行が促進され、身体が温まるセルフメディケーションウェア®・一般医療機器「Resona Bio®」がパジャマとして用意されています。このウェアは、疲労・肩腰の筋肉のコリ・手足の冷えの悩みにアプローチし、より快適な眠りと爽やかな目覚めをサポートします。セルフメディケーションウェア®は持ち帰りが可能なので、ご自宅でも快適な睡眠を継続できるでしょう。

白い背景の前で、ベージュの長袖トップスとボトムスを着用した女性が、片方の袖を軽く掴んでいる様子を捉えた画像です。シンプルでリラックスした雰囲気のファッションアイテムが強調されています。

就寝前には、温泉の浮力を利用して心身の緊張を緩める「深呼吸入浴」を行います。泉温40℃のメディテイションバスで、深呼吸しながらストレッチを行うことで、身体の芯から温まり、自然に深い眠りへと誘われます（早坂信哉著「最高の入浴法」）。

暖かく黄金色の光に包まれた広々とした室内空間。木枠の窓から差し込む柔らかな光が反射する床が印象的で、静かで幻想的な雰囲気を醸し出している。右端には暗い扉が見える。

「眠りの逗留」スケジュール例

＜1日目＞

14:00 コンサルテーション・深呼吸入浴法レクチャー
15:00 チェックイン・枕のコンサルテーション
18:00 夕食（別料金）
21:00 メディテイションバスにて深呼吸入浴
22:30 こだわりの寝具で就寝

＜2日目＞

7:00 日本料理嘉助にて「めざめの朝食」
8:00 のびのび深呼吸
9:00 星野温泉トンボの湯にて温泉入浴
13:30 野鳥の森ネイチャーウォッチング
18:00 夕食（別料金）
20:00 オイルトリートメントもしくは鍼灸ボディケア
22:00 メディテイションバスにて深呼吸入浴
22:30 こだわりの寝具で就寝

＜3日目＞

7:00 朝食（別料金）
8:00 のびのび深呼吸
9:00 星野温泉トンボの湯にて温泉入浴
12:00 チェックアウト

概要と予約方法

「眠りの逗留」は、2026年3月1日より通年で提供されます（除外日あり）。

料金: 2泊3日・78,300円～（税サービス料込、宿泊料別）
含まれるもの: エルゴ枕の貸出、セルフメディケーションウェア®1着、深呼吸入浴法のレクチャー1回、温泉入浴、特別朝食1回、野鳥の森ネイチャーウォッチング1回、スパ体験1回
定員: 1日1組（2名まで）
予約: 星のや軽井沢公式サイトにて5日前まで受付
対象: 星のや軽井沢宿泊者
予約開始日: 2026年2月1日