アーユルヴェーダをもっと身近に
アーユルヴェーダは、心と体を癒す伝統医療として、インドやスリランカでは公的保険が適用されるほど暮らしに根付いています。アロマやハーブ、ヨガといった自然療法に関心がある方には馴染み深いかもしれません。しかし、「なんだか難しそう」と感じる方もいるでしょう。
本書は、そのようなイメージを払拭し、日々の生活に簡単に取り入れられる方法を紹介しています。例えば、「白湯を飲む」「食事にスパイスを取り入れる」「呼吸を意識する」といった、すぐに始められる習慣を通じて、アーユルヴェーダの知恵を体験できます。
この本はこんな方におすすめです
-
自分の体質やリズムに合ったセルフケアを知りたい方
-
ヨガやアロマ、ハーブ、薬膳、漢方など、自然療法や伝統医療に興味がある方
-
実際にアーユルヴェーダを日々の暮らしに取り入れてみたい方
-
健康で心地よい毎日を送りたいすべての方
アーユルヴェーダでは、体と心は密接に影響し合っていると考えられています。どちらか一方だけでなく、両方を大切に整えることが健やかな生活、そして「幸せな人生（スカー・アーユ）」につながると説かれています。
書籍概要
本書は、アーユルヴェーダの基礎知識から、自分に優しくする暮らし方、そして不調を整えるための39の実践アイデアまでを網羅しています。
目次
-
PART1 アーユルヴェーダの基礎知識
-
PART2 自分にやさしくする暮らし方
-
PART3 不調を整える実践アイデア39
著者プロフィール
西園 和代（にしぞの かずよ）
アパレル企業での勤務を経て、2014年に南インドのケララ州でアーユルヴェーダを学び始めました。その後も学びを深め、2015年には全米ヨガアライアンス認定RYT200を取得。同年、アーユルヴェーダとヨガのサロン「santania（サンタニア）」をオープンし、現在は神奈川の西湘エリアでレッスンやワークショップ、トリートメントを提供しています。ヨガやスパイス、チャイを通じて、心地よい暮らしを提案しています。
製品情報
-
書名：暮らしの図鑑 アーユルヴェーダ 基礎知識×自分にやさしくするコツ×不調を整える実践アイデア39
-
著者：西園 和代
-
発売日：2026年08月20日
-
定価：2,420円（本体2,200円＋税10%）
-
仕様：A5変・192ページ
購入方法
本書は全国の書店、および以下のネット書店にてご購入いただけます。
-
翔泳社の通販 SEshop: https://www.seshop.com/product/detail/27716
ぜひこの機会に、アーユルヴェーダの知恵を日々の生活に取り入れて、心身ともに健やかな毎日を送ってみませんか。
