ランニングのすべてをこの一冊で
この書籍の最大の魅力は、初心者から経験豊富な競技者まで、あらゆるレベルのランナーが抱える悩みに寄り添い、具体的な解決策を提示している点です。ハイレベルなCGやデータを用いて、ランニングのメカニズムを科学的に深く掘り下げています。
走りの分析と故障予防
「なぜいつも同じ場所が痛くなるんだろう？」と感じたことはありませんか？本書では、自身の走法を分析し、効率性と安全性を最大限に高める方法が学べます。ランニングにおける故障のリスクや、その原因となる生体力学的要因、トレーニング方法まで詳しく解説されており、怪我の予防に役立つ情報が満載です。
筋力強化と効果的なトレーニング法
ただ走るだけでなく、身体のエネルギーの仕組みを理解し、より多くのエネルギーを蓄え、効率的に変換するトレーニング法が身につきます。エクササイズごとに筋肉の動きが詳細に解説されているため、自宅でも正確に取り組めるのが嬉しいポイントです。
5kmの軽いランニングからフルマラソンまで、幅広いレベルや目標に対応するトレーニングとエクササイズのプログラムが収録されています。あなたの目標達成を力強く後押ししてくれるでしょう。
充実のコンテンツ
目次を見ると、ランニングの解剖学から故障の予防、筋力強化のエクササイズ、そして具体的なトレーニング法まで、ランニングに必要な情報が網羅されていることがわかります。
著者と監修者について
著者のクリス・ネイピア氏は、ブリティッシュ・コロンビア大学（UBC）臨床助教を務める理学療法士で、ランニング障害の予防を専門に研究しています。オリンピックなどの代表チームで選手のケアやサポートを担当した経験も持ち、ご自身も元陸上競技選手であり、マラソンランナーです。
監修の前河洋一氏は、新潟食料農業大学教授、陸上競技部監督を務め、長年にわたり陸上競技の指導に携わってきました。数多くの著書や翻訳書を手がけ、ランニング界の第一人者として知られています。
専門家二人がタッグを組んだ本書は、まさに「世界最強ランナーズバイブル」と呼ぶにふさわしい内容となっています。
書籍情報と購入方法
ランニングの質を高め、痛みのないランニングを生涯にわたって楽しむために、ぜひこの一冊を手に取ってみてはいかがでしょうか。
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書名: 『サイエンス・オブ・ランニング』
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著者: クリス・ネイピア（CHRIS NAPIER） 理学療法士
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監修者: 前河洋一（まえかわ よういち） 新潟食料農業大学教授、陸上競技部監督
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ページ数: 224P
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判型: B5変型判
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定価: 3,630円（本体3,300円＋税）
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発売日: 2026年4月17日
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出版社: カンゼン
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