冬のマットレス重ね使い、暖かさの追求と知られざるリスク
寒い冬の夜、マットレスの上にたくさんの寝具を重ねて、ぬくぬくと眠りたいと考える人は多いのではないでしょうか。しかし、その「重ね使い」が、かえって寝心地を悪くしたり、身体への負担につながったりする可能性があることをご存知でしょうか。
「快眠ランド」を運営するムーンムーン株式会社は、全国の20代から70代の男女300名を対象に、冬のマットレス重ね使いの実態について調査を実施しました。この調査により、多くの人が暖かさや寝心地の改善のために寝具を重ねているものの、専門家が指摘する「重ねすぎ」のリスクについてはほとんど認知されていない現状が浮き彫りになりました。
調査サマリー：6割が敷きパッドを重ねるも、リスク認知は1割未満
今回の調査で明らかになった主なポイントは以下の通りです。
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マットレスの上に重ねるもので最も多かったのは「敷きパッド」（62.3%）。
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重ねる理由のトップは「温かさを確保するため」（30.0%）。
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重ね使いによって「寝心地が良くなった」と感じる人が57.0%に上りました。
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しかし、「レイヤーの重ねすぎが体圧分散性を損なう可能性がある」ことを知っていた人はわずか11.3%にとどまりました。
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冬の重ね使いについて「今のままで良い」と回答した人は67.0%と多く、改善意識は低い傾向が見られました。
冬の寝具レイヤー、その実態とは？
Q1. 冬場、マットレスの上に重ねているものを教えてください
冬場にマットレスの上に重ねているものとして、62.3%の人が「敷きパッド」を挙げ、最も一般的な選択肢であることがわかりました。次いで「シーツ」（23.7%）、「ボックスシーツ」（6.3%）が続きます。電気敷パッドなどの強い暖房系寝具の利用は比較的少なく、基本的な寝心地の向上を重視する傾向が見られます。
Q2. 現在のレイヤー構造にした理由を教えてください
寝具を重ねる主な理由としては、「温かさを確保するため」（30.0%）が最も多く、冬という季節要因が強く影響していることがわかります。また、「汚れ防止・清潔を保つため」（24.0%）や「寝心地を柔らかくするため」（23.6%）も上位に挙がっており、暖かさだけでなく、衛生面や体感的な快適さも重視されていることがうかがえます。
Q3. 季節によってマットレスの上に敷くレイヤー構造を変えていますか？
約3分の2の人が季節に合わせてレイヤー構造を「多少は変えている」（41.0%）または「大きく変えている」（25.0%）と回答しており、季節に応じた寝具の調整が一般的であることが示されました。寒さに応じて柔軟に寝具を調整するスタイルが主流のようです。
Q4. 上に重ねることで、マットレスの寝心地に変化を感じたことはありますか？
半数以上の57.0%が「寝心地が良くなった」と回答しており、重ね使いが多くの人にとって快適な体験につながっていることがわかります。寝心地の悪化を自覚する人は2.6%とごくわずかで、この「成功体験」が重ねすぎのリスク認知を妨げている可能性も考えられます。
Q5. レイヤーの重ねすぎが「体圧分散性を損なう」可能性があることを知っていましたか？
驚くべきことに、88.7%もの人が「重ねすぎが体圧分散性を損なう可能性がある」という事実を知らなかったと回答しました。寝心地が良くなったと感じる一方で、専門的なリスクへの理解が追いついていない現状が浮き彫りになっています。肩や腰への負担を避けるためにも、この知識ギャップを埋めることが重要です。
Q6. 冬のマットレスに重ねるものを、今後どうしたいと考えていますか？
現在のレイヤーに満足している人が多く、「今のままで良い」と回答した人が67.0%を占めました。しかし、15.0%の人が「今より減らしたい」と考えており、一部では重ねすぎへの不安も芽生え始めているようです。
調査結果のまとめと専門家からのアドバイス
今回の調査から、冬の寝具は「敷きパッド」を中心に、暖かさ、清潔性、柔らかさといった体感的な快適さを求めて重ねられていることが明らかになりました。多くの人が寝心地の改善を実感している一方で、重ねすぎがマットレス本来の機能（体圧分散性など）を損ない、結果的に身体への負担につながる可能性があるという専門的なリスクは、ほとんど認識されていないことが判明しました。
快眠ランド運営者の竹田 浩一氏は、この結果について次のようにコメントしています。「冬場は寝具を重ねてしまいがちですが、重ねれば快適になるとは限りません。敷きパッドや電気毛布、トッパーの組み合わせによっては、マットレスの性能が十分に発揮されず、肩や腰に負担がかかることもあります。今回の調査では、こうしたリスクを知らないまま使用している人が大多数でした。快適さと健康を両立するためには、『必要なものを必要な分だけ』重ねるという視点が欠かせません。今後も快眠ランドでは、こうした正しい寝具選びの考え方や、季節ごとの最適な睡眠環境づくりについて、継続的に情報を発信していきたいと考えています。」
快適な睡眠は、日々の健康を支える大切な要素です。暖かさを求めるあまり、無意識のうちに身体に負担をかけてしまわないよう、この機会にぜひご自身の寝具レイヤーを見直してみてはいかがでしょうか。
調査概要
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調査方法：インターネット調査
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調査対象：全国20代〜70代の男女300名
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調査期間：2025年12月9日〜12月10日
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調査主体：快眠ランド
関連情報
快眠ランドでは、快眠グッズに関する情報を多数発信しています。快眠グッズに興味がある方は、ぜひ参考にされてください。
