毎日を「ぐっすり」過ごしたいあなたへ
「なんだか最近、疲れが取れないな…」「夜中に何度も目が覚めてしまう…」そんな風に感じていませんか？ もしかしたら、それは日本人が抱える“睡眠不足”という大きな問題のサインかもしれません。
世界一の睡眠不足大国と言われる日本。睡眠不足は、仕事や勉強のパフォーマンス低下だけでなく、うつ病や認知症、生活習慣病のリスクを高めることが指摘されています。もしあなたが今、睡眠の質に悩んでいるなら、その悩み、解決できるかもしれません。
1万人を救った睡眠専門医が贈る、初の一般向け快眠指南本『ぐっすり！』
YouTubeチャンネル登録者数16.5万人（2025年11月19日現在）を誇る大人気の睡眠専門医、渥美正彦医師が、初めて一般の読者向けに書いた快眠指南本『ぐっすり！ １万人を治療した専門医が教える最強の睡眠メソッド』が、2025年11月28日（金）に徳間書店より発売されます。
この本には、渥美医師が1万人以上の臨床経験と最新の医学研究の知見から導き出した、無理なく質の高い眠りを取り戻すための方法がぎゅっと詰まっています。読んだその日から実践できる内容が満載で、あなたの「眠れない」を「ぐっすり」に変えるヒントが見つかるはずです。
『ぐっすり！』で学べること
本書では、私たちが意外と知らない「睡眠の新常識」から、具体的な「快眠メソッド」まで、幅広い情報が紹介されています。
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第1章 日本人が知らないとヤバい睡眠の新常識
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第2章 睡眠専門医が教える簡単「ぐっすり！」快眠メソッド
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第3章 中途覚醒せずに「ぐっすり！」眠る方法
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第4章 これで疑問がスッキリ解決！睡眠Q＆A
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特別付録 睡眠を測ってみよう
これらの章を通じて、あなたの睡眠に関する疑問が解消され、より良い睡眠習慣を身につけることができるでしょう。
著者・渥美正彦医師からのメッセージ
渥美医師は、「日本人は、眠れていないまま頑張り続けてしまう人が多い国です。私は、睡眠専門医として、そんな心と体の負担に向き合ってきました。本書では、１万人以上の臨床経験と最新の医学研究の知見から、無理なく眠りを回復させるための方法をやさしく紹介しています。あなたの睡眠は、今日から変えられます！」と語っています。
彼の言葉からは、多くの人々の睡眠を改善したいという強い思いが伝わってきます。
専門家も推薦する「睡眠健康本の決定版」
筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（WPI-IIIS）機構長・教授の柳沢正史先生、そしてYouTube登録者数69万人超の人気精神科医・益田裕介先生も本書を推薦しています。
「臨床研究に学ぶ誠実にして堅実。睡眠改善の王道」と評される本書は、まさに「眠れない人、その悩みを解決するヒントがこの本の中にあります」という言葉通り、多くの人々の助けとなることでしょう。
書籍情報と購入方法
あなたの睡眠の質を向上させ、健康な毎日を送るための第一歩として、ぜひ手に取ってみてはいかがでしょうか。
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タイトル: ぐっすり！ １万人を治療した専門医が教える最強の睡眠メソッド
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著者: 渥美正彦
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定価: 1,870円（税込）
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判型: 四六判並製
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ページ数: 240ページ
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発売日: 2025年11月28日（金）
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ISBN: 978-4-19-866085-7
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冒頭約40ページを特別公開中！
購入を迷っている方のために、第1章の「新常識５」（P40）までが特別に公開されています。まずは試し読みをして、本書の魅力を体験してみてください。
この一冊が、あなたの人生をより豊かにする「ぐっすり」とした眠りへの扉を開くことでしょう。
