46歳で「デビュー当時よりスタミナがある」理由とは？
運動を始めても3ヶ月以内に約7割の人が挫折してしまうというデータがある中で、川畑要さん（46歳）は24年間トレーニングを継続しています。動画では、その長年の経験から「重いものを上げるのが全てじゃない。ジムに来るだけでも運動だ」と、継続のためのハードルを下げる重要性を語っています。
短時間集中「30分」トレーニングの真価
普段は1時間ほどのトレーニングを行っている川畑さんですが、eF-foriaの「30分間トレーニング」を体験し、その密度の濃さに驚きを隠せませんでした。「30分という短い時間だからこそ、じっくり向き合って集中できる。正直、体はもうパンパンです」と感想を述べています。短時間でもトレーナーとマンツーマンで集中することで、一人では難しい「極限」まで追い込めることが実証されました。
「食べない」から「食べて動く」へ進化した肉体改造論
川畑さんのトレーニングアプローチは、年齢とともに進化しています。かつては鶏胸肉中心の食事制限を行っていましたが、現在は「鶏肉に飽きて牛ステーキに切り替えたら、めちゃくちゃパワーが出た」と語り、無理な食事制限よりも「食べて動く」スタイルに転換。この変化により、ベンチプレスの重量は以前の75kg前後から90kg近くまで向上し、46歳を迎えた現在でも「デビュー前よりスタミナがある」と、2時間のライブを走り抜ける体力を維持しています。
初心者でも安心！継続をサポートするeF-foriaの新コース
年始に運動を始めた人の約7割が3ヶ月以内に挫折するという現実に対し、川畑さんは「重いものを上げるとか辛いイメージではなく、ジムに来るだけでも僕は運動だと思っている」と温かいメッセージを送っています。特にeF-foriaのような「通い放題」や「月額制」のシステムは、「決められた日に行かなければならないプレッシャーから解放されるため、初心者にとってベストな場所」であると推奨しています。
2026年1月4日より新メニュー「パーソナルトレーニング30 月4回コース」が登場
川畑さんが体験した「30分間トレーニング」を、運動初心者の方がより手軽に始められるよう、eF-foriaでは2026年1月4日より新メニューの提供を開始します。
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パーソナルトレーニング30 月4回コース
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価格: 月額15,000円（税込）
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内容: 1回30分の完全マンツーマン指導 × 月4回
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特徴:
- 続けやすい価格設定: 一般的なパーソナルジムと比較して、日常に取り入れやすい価格を実現しています。
- 無理のない短時間設計: 川畑さんも認める「30分集中」で、忙しい方でも隙間時間に通うことが可能です。
- 挫折させない指導: 「追い込む」ことよりも「続く」ことを重視し、一人ひとりの体力に寄り添った指導が提供されます。
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eF-foriaは、「今年こそ変わりたい」と願うすべての方へ、無理なく続けられる新しいフィットネスライフを提案します。
「運動が苦手な人ほど続けられるジム」eF-foriaの想い
eF-foria代表の村山達哉氏は、50歳まで運動経験がなく、重度の肥満と診断された後に51歳でパーソナルジムに通い始めました。その結果、体脂肪率32%から15%へ半減し、すべての健康数値が正常化した経験を持っています。「運動を日常化すれば、食生活を無理に変えなくても健康になれる」という村山氏の実体験が、eF-foriaの「無理をさせない」「初心者でも続けられる」というメソッドの根幹となっています。
eF-foriaは、高額・短期集中・厳しい食事制限といった一般的なパーソナルジムのモデルとは異なり、運動を日常に取り入れることを目的とした「継続型」のスタジオです。トレーナーは技術面だけでなく、「人に向き合う研修」を徹底して受けており、「できないことを責めない」「続かない理由を一緒に解決する」伴走型の指導を提供しています。
配信動画概要
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タイトル: CHEMISTRYの川畑要さんがトレーニングに来てくれました！
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出演: 川畑要さん（CHEMISTRY）、eF-foriaトレーナー
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動画URL:
https://www.youtube.com/watch?si=r9SLfm4sndGly7qW&v=T7JIiOy2txA&feature=youtu.be
eF-foria 店舗情報
都内を中心に7店舗を展開しています。
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都立大・柿の木坂店（2026年1月本格始動）
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目白・南池袋店
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雪が谷大塚店
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石川台店
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田園調布本町店
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上池台店
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春日駅前店
公式サイト
